Секс – це не просто біологічна необхідність. Він також необхідний для зміцнення фізичних та емоційних зв’язків.

Він також має широкий спектр переваг як на фізичному, так і на психічному рівні. Він ідеально підходить для сприяння доброму здоров’ю як окремих людей, так і пар.

Проблема в тому, що іноді певні фактори знижують лібідо і не дозволяють вам насолоджуватися сексом.

Це може бути пов’язано не тільки з гормональними змінами, але й також з настроєм, дієтою і спілкуванням в парі.

На щастя, ви можете відродити пристрасть і статевий потяг, а також насолодитися більш приємним сексом, змінивши декілька звичок у своєму житті.

Хочете дізнатися, як це зробити?

1. Регулярно тренуйтеся

Фізична активність корисна для сексуального здоров’я, хоча багато людей не знають про це.

Вона покращує ваш кровообіг, що збільшує збудження як чоловіків, так і жінок.

Вона також покращує ваш настрій, що збільшує секрецію таких гормонів, як серотонін та ендорфіни.

Вправи навіть допомагають підтримувати правильний баланс статевих гормонів, що є вирішальним чинником для уникнення проблем у сексуальному житті.

Крім того, це покращує ваш зовнішній вигляд і самооцінку – ще два чинники, які впливають на статевий потяг.

2. Добре харчуйтеся

Хороша їжа не просто гарантує фізичне здоров’я, але й має неймовірні переваги, коли йдеться про сексуальний потяг.

Продукти з високим вмістом жирів знижують рівень лібідо та активність статевих гормонів, тоді як деякі фрукти, овочі та зернові сприяють підвищенню статевого потягу.

Це можна пояснити тим, що вони відіграють певну роль для регулювання гормонів, водночас підвищуючи рівень енергії. Це означає триваліший і більш приємний секс.

3. Контролюйте стрес

Проблеми на роботі та інші стресові ситуації можуть бути безпосередньо пов’язані зі зниженням лібідо.

Вони можуть спричинити фізичне виснаження та дисбаланс гормонів,що позбавляє вас можливості насолодитися сексом.

Тому дуже важливо звикнути до методів релаксації та приємних справ, щоб допомогти збалансувати гормони.

Це знизить рівень кортизолу і збільшить ваше бажання насолодитися стосунками.

4. Плануйте ночі

Проблеми в сексуальному житті людей часто пов’язані з тим, що вони застрягли в рутині.

Хоча ми не стверджуємо, що кожен день потрібно робити щось нове, краще час від часу насолоджуватися новим досвідом.

Замість того, щоб залишатися у звичайному ліжку, спробуйте нове місце, де ви обидва почуватиметеся комфортно.

Сплануйте ніч у спеціальному місці, будь-то готель чи кемпінг. Це може стати ідеальним рішенням для відродження ваших стосунків.

5. Киньте курити

Було доведено, що токсичні речовини в сигаретах також можуть безпосередньо впливати на лібідо та сексуальну активність.

Вони впливають на кровообіг геніталій і прискорюють процес старіння артерій.

Куріння також викликає дисбаланс у секреції гормонів, що значно знижує статевий потяг.

6. Покращіть спілкування

Хороше спілкування з партнером є ключем до посилення сексуального потягу та насолоди від кращого сексу.

Варто з’ясувати, які негативні аспекти виникають під час сексу, водночас зазначаючи про те, що вам подобається.

Така розмова вже сама по собі є афродизіяком, коли все йде не досить добре в сексуальному житті.

7. Виберіть відповідну атмосферу

Докладіть зусилля, щоб покращити спальню або улюблене місце для сексу і знову запалити пристрасть.

Це може бути щось просте, як от освітлення від декількох свічок, що привнесе у кімнату аромат, або певна музика для настрою, щоб повністю змінити атмосферу під час сексу.

Як бачите, все, що потрібно, – це кілька простих змін, щоб збільшити сексуальний потяг та покращити секс.

Спробуйте їх і подивіться, що вони можуть зробити для вас!