Білокачанна капуста
Капуста включає в себе величезну кількість харчових волокон, які зв'язують важкі метали і токсини і виводяться з кишечника. Також, капуста володіє органічними кислотами, які позитивно впливають на травлення і стабілізують мікрофлору. Однак це ще не все. У ній міститься досить рідкісний вітамін U, який «вбиває» небезпечні речовини та бере участь у синтезі вітамінів і навіть загоює виразки.
Як вживати: можна свіжу або квашену, або навіть у вигляді соку.
Червоний буряк
Червоний буряк - «чистильник» організму №1. По-перше, у складі буряків - клітковина, мідь, фосфор, вітамін С і цілий ряд корисних кислот, які покращують травлення і вбивають гнильні бактерії в кишечнику. По-друге, до її складу входить ліпотропна речовина «бетаїн», яка змушує печінку краще позбавлятися від токсинів. А по-третє, буряк сприяє омолодженню організму за рахунок фолієвої кислоти (створюється більше нових клітин) й кварцу (поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів).
Як вживати: відварений, можна в борщі, або в якості салату чи у вигляді соку.
Часник
Більше 400 корисних компонентів міститься всього в одному зубчику часнику. Ці компоненти прочищають судини, зменшують рівень холестерину в крові і вбивають причину раку мозку - клітини мультиформної гліобластоми! Компоненти часнику знищують причину виразки шлунка - хелікобактер! Вбивають глистів та дифтерійну, туберкульозну паличку.
Як вживати: найкраще свіжим або в подрібненому стані.
Ріпчаста цибуля
Найважливіше в цибулі - фітонциди, які зберігаються в ефірних маслах. Фітонциди всього за секунди вбивають більшість бактерій і грибків. А також, цибуля допомагає поліпшити травлення і засвоєння поживних речовин, і навіть покращує апетит. Цибуля також містить величезну кількість сірки, яка знешкоджує і знищує «все шкідливе».
Як вживати: зазвичай свіжим, в салаті або у вигляді настоянки на спирту та косметичної маски (від прищів і вугрів).
Яблука
Яблука стабілізують роботу всієї травної системи, завдяки пектину і клітковині, яка «зв'язує» шлаки і токсини! Яблука покращують апетит, допомагають виробленню шлункового соку, позбавляють від запору. Також, яблука знищують збудників вірусів грипу А, дизентерії, золотистого стафілокока.
Як вживати: зазвичай їх вживають у свіжому вигляді і тільки зі шкіркою, також можливо у вигляді соку і тертої «кашки», у вигляді компоту.
Авокадо
Багато хто, на жаль, не знає властивості цього «південного» фрукта. А даремно. Авокадо включає в себе чудову речовину «глютатіон», яка блокує безліч небезпечних канцерогенів при цьому «розвантажуючи» печінку. Також, авокадо стабілізує рівень холестерину в крові, допомагає травленню, постачає організм киснем.
Як вживати: зазвичай його їдять свіжим, в якості сухофрукта або «масла».
Журавлина
Журавлина, можливо, один з найсильніших «природних» антибіотиків та противірусних засобів! Журавлина очищає сечовий міхур від небезпечних бактерій. Не менш важливо і те, що журавлина допомагає боротися з утворенням ракових клітин, а також чистить тромби і бляшки в судинах.
Як вживати: журавлину їдять свіжою, можливо, з цукром або в якості морсу і соку або варення.
