За статистикою, жінки, які позбавляють себе сніданку, переїдають у вечірній час. Тому запам’ятайте 3 функції, які позбавлять ваш організм від неприємних відчуттів зранку: – сніданок повинен зігрівати; – сніданок повинен давати енергію; – сніданок не має спричиняти набір зайвої ваги. Експерти рекомендують смакувати "зимовим" сніданком з ненасичених жирів – це можуть бути яйця, йогурт, м'ясні продукти, риба, бобові. Також організму потрібно клітковина, яка сприяє жировому обміну, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту: хліб з борошна грубого помелу з висівками і вівсянка. Перед сніданком бажано випити склянку теплої води з лимоном, запустивши таким чином роботу всього організму.